Цей рецепт – найкращий спосіб використати купу спаржі, що залишилася у вашому холодильнику. Все, що вам знадобиться, це листкове тісто, трохи тертого сиру та та крихітка енергії, яка у вас залишиться у середу ввечері після роботи.
Індекс
- 1 Необхідні інгредієнти
- 2 Як приготувати спаржу з листковим тістом
- 3 Які соуси слід подавати зі спаржею?
- 4 Які ще овочі можна запікати з листкового тіста?
- 5 Чи можна розігрівати листкове тісто в мікрохвильовій печі?
- 6 інгредієнтів
- 7 інструкцій
Необхідні інгредієнти
Як приготувати спаржу з листковим тістом
Які соуси слід подавати зі спаржею?
Спаржу зазвичай подають з майонезом, але ви також можете вибрати хумус, соус тартар або цацикі.
Які ще овочі можна запікати з листкового тіста?
Багато овочів підходять для цього рецепту; вам просто потрібно нарізати їх відповідно до потрібної форми. Нам подобається це з бімі (броколі, нарізаною пальчиками), але ви також можете спробувати смужки моркви, болгарського перцю, баклажанів тощо.
Чи можна розігрівати листкове тісто в мікрохвильовій печі?
Листкове тісто, розігріте в мікрохвильовій печі, стає м’яким і жувальним, тому ми рекомендуємо розігріти його в духовці, якщо потрібно. У будь-якому разі, це один із тих рецептів, який набагато смачніший свіжоприготованим. Найкраще те, що ви можете заздалегідь згорнути спаржу та запекти її в останню хвилину, щоб вона була супер хрусткою, коли ви будете готові її їсти.
Порцій 4
- Кількість на порцію
- % добової норми *
- Насичені жири 3,8 г 19 %
- Клітковина 1,2 г 5 %
- Цукри 1,1 г
- Кальцій 103 %
- Залізо 1 %
- Вітамін D 2 %
*Відсоткові добові значення базуються на дієті в 2000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
